warsztat / modelowanie pośladków

alt

01/ Opis warsztatu

Piękno i siła nie zawsze idą w parze, jednak istnieje grupa mięśni, która niezależnie od okrycia i niezależnie od płci robi piorunujące wrażenie, jednocześnie pozwalając podnosić wyniki sportowe - mowa tu o pośladkach.

W raz z początkiem XXI wieku kanony piękna wykreowane na modelingowych wybiegach powoli stawały się coraz bardziej nieaktualne. Trenerzy i ich podopieczni zaczęli zauważać i doceniać pośladek, nie tylko za jego apetyczny kształt ale głównie za pełnione funkcje i idące za tym prozdrowotne benefity. Zainteresowano się „plagą” obecnych czasów, a mianowicie „ABD”, czyli „Absolutny Brak D… Pupy”.

Skupiając sie często tylko na wizualnych aspektach „czterech liter” zapominamy o tym, że zespół mięśni pośladkowych jest najsilniejszą grupą mięśniową naszego ciała o ściśle określonych funkcjach. Poprzez siedzący tryb życia, charakter pracy oraz brak elementarnej wiedzy o anatomii i fizjologii, sami doprowadzamy do niewydolności pośladków, co m.in. prowadzi do bólu dolnego odcinka pleców. Funkcje pionizacyjne sylwetki zaczyna przejmować mięsień dużo słabszy i o innym przeznaczeniu, jakim jest mięsień - prostownik grzbietu.

Sprawne, dobrze rozwinięte mięśnie pośladkowe, są gwarancją bezpiecznego oraz bezbolesnego wykonywania ćwiczeń wielostawowych. Pozwalają na generowanie maksymalnej mocy oraz transfer siły z dolnej połowy ciała na górną w sportach siłowych, wytrzymałościowo-siłowych oraz szybkościowo-siłowych. O walorach estetycznych w sportach sylwetkowych i życiu codziennym nie wspominając.

02/ program

1. Jak to działa? - dwa słowa o anatomii

2. Mobilizacja pośladków

3. Aktywacja pośladków

4. Ćwiczenia budujące mięśnie pośladkowe

5. Ćwiczenia modelujące mięśnie pośladkowe

6. Ramowe plany treningowe

03/ szkoleniowcy

Agata Korzemiacka

Agata Korzemiacka

Wulkan energii i kopalnia wiedzy. Trening funkcjonalny to jej drugie imię. Z wykształcenia elektroradiolg. Autorka wielu programów dydaktycznych. Akupunkturzystka oraz właścicielka firmy ATHLETE PERFORMANCE, objętej patronatem IFAA Polska. Wieloletnie doświadczenie i pasję kieruje w stronę traumatologii układu ruchu, ukrytych wad postawy oraz dietetyki sportowej. Propagatorka koncepcji treningu funkcjonalnego oraz zdrowego stylu życia. Trenerka przygotowania motorycznego oraz entuzjastka holistycznego podejścia do treningu. Na co dzień oprócz pracy szkoleniowej zajmuje się kompleksowym przygotowaniem zawodników sportów walki pod kątem wytrzymałościowo-siłowym.

04/ cena

320 zł


Pełna opłata za uczestnictwo musi zostać wniesiona najpóźniej w ciągu 7 dni od zapisania się (nie później niż 4 dni przed rozpoczęciem szkolenia).

Nr konta do płatności wysłany jest poprzez wiadomość e-mail z potwierdzeniem zapisu. Jeśli nie otrzymałeś wiadomości, sprawdź proszę w swojej skrzynce folder SPAM.

05/ terminy

NAZWA DATA MIEJSCE DOSTĘPNOŚĆ
SZCZECIN
Modelowanie pośladków 7 stycznia 2018 (godz. 10:00) Szczecin
WARSZAWA
Modelowanie pośladków 16 luty 2018 (godz. 10:00) WARSZAWA, Total Fitness Ochota, ul. Bohaterów Września 9
WROCŁAW
Modelowanie pośladków 7 kwietnia 2018 (godz. 10:00) Wrocław
Uwaga! Istnieje możliwość utworzenia szkolenia w dowolnym mieście, w ciągu tygodnia, przy zebraniu grupy min. 10 osób (nie dotyczy weekendów). Zapraszamy do kontaktu!

06/ zapisz się